Brigitte Fit & Schön [antikvár]

BW Vorwort Dieses Buch will Sie dazu anregen, etwas für sich | selbst zu tun - für einen gesunden und schönen I Körper, für Ihre Gelassenheit und SelbstsicherI heit. Es wendet sich an alle Frauen, ganz gleich, wie alt sie sind und wie ihre sportliche Kondition ist. Es informiert ausführlich und gründlich über vier Bereiche: O Körperliche Bewegung O Seelische Entspannung O Gesundes Essen O Gutes Aussehen In allén vier Kapiteln geht es ganz praktisch zu: Was Sie tun können, wird mit vielen Fotos und Zeichnungen anschaulich gemacht. Was Sie an Hintergrundwissen brauchen, wird leicht verstándlich erklárt. Das Buch soll Ihnen helfen, die erste Hürde zu nehmen für ein aktiveres, entspanntes Leben, ohne daB dabei neuer Leistungsdruck entsteht. Betrachten Sie deshalb die vielen Vorschláge bitté nicht als Arbeit". Was Sie für sich persönlich tun, soll Ihnen SpaB machen - suchen Sie sich alsó nur aus, was Ihnen spontán zusagt und was Ihnen guttut. Dann werden Sie bald am eigenen Körper erfahren, was das eigentliche Ziel dieses Buches ist: ein rundum gutes Selbstwertgefühl!