A tudatosság gyakorlása [antikvár]

Bevezetés AHOGY A TUDATOSSÁG ÉS A MEDITÁCIÓ NAGY ÜTEMBEN terjed az emberek életében, egyre többen kutatnak az ezzel kapcsolatos források után, hogy könnyebben a mindennapjaik részévé tehessék az adott gyakorlatokat. A piacon lévő könyvek nagy része azonban arra fókuszál, hogy mién fontos a gyakorlás (és mik a bizonyított előnyei) - ám ez nem igazán segít annak, aki az első alkalommal, kezdőként fog neki. Megannyi gyakorlati kérdés és aggály merül fel a tanulókban, például ilyesmik: miként állítsuk le az elménket a csapongásról; mi a teendő, ha viszketni kezd az orrunk; milyennek kell lennünk, mit kell csinálnunk és milyen eszközöket kell birtokolnunk annak érdekében, hogy jól menjen a meditáció. Természetesen vannak gyakorlati útmutatók, de még azok sem kellően elmélyültek (és őszintén szólva nem éppen nevezném izgalmas olvasmánynak őket). A könyv írásakor a tradicionális képzés és a diákokkal közösen végzett munka tapasztalataiból is merítettem, hogy a tudatosság gyakorlatias és egyszerű megközelítését mutassam be, ami számos különböző személyiségtípus és életmód sajátosságait elégítheti ki. Amikor felnőttként először ültem be egy meditációs tanfolyamra, az a tény, hogy a teremben mindenki nyugodt, szinte mellbevágott. Tizennyolc évesen, drogfüggőséggel küzdve találtam