Ne agyald túl - a gyakorlatban - [antikvár]

/.MIKOR TÚLGONDOLJUK A DOLGOKAT, az \ agyunk túlságosan felpörög. Elménk fölös-/ \ legesen kezd járni, amikor a mentális folyamatok felett elveszítjük az irányítást. Ha egy életen át önmagunkat és az életünket elemezzük, abból kellemetlen, irányíthatatlan és önleértékelő gondolatok fakadnak. Normál esetben az agyunk segít hatékonyabb megoldásokat találni a nehézségekre. A túlpörgő agy azonban feleslegesen bonyolódik mentális tevékenységekbe, legyen az elemzés vagy értékelés. A tipikus túlagyalás olyan folyamat, amely önmagát gerjeszti, illetve nem akar véget érni. Az általános szorongással vagy depresszióval küzdők esetében lehet a túlagyalás ezen problémák jele és 10 • Ne agyaid túl-a gyakorlatban I Munkafűzet