Bővebb ismertető
Chloé, a különleges kuzin
Egy barátja azt mondta Paulnak:
- Nem győzöm eleget hangsúlyozni, mennyire fontos a légzés. Nagyon.
- Tisztában vagyok vele - felelte Paul.
- Ó, tudom, milyen - nyilvánvalónak tűnik „Mert az is" - gondolta Paul.
- De az ember folyton megfeledkezik róla. És csak úgy lélegzik, tudod: így.
Paul várt.
- Pedig - folytatta a barátja - így kellene lélegezni. Be és ki
- Szerintem eddig is így csináltam - mondta Paul.
- Be és ki. így, nem?
- Mélyebben. És tartsd benn egy darabig. így. Elhallgattak. Kis idő után megszólalt a barát:
- És miközben benntartod, gondolkodj. Ez a lényeg. Koncentrálj a gondolataidra. Gondolj a jelenre, Paul. A mostra. A jelen pillanatra.
- Gondolok.
- Jó. Éberség, Paul. Mindfullness. Légy éber. Légy jelen. Beszívod. Gondolkodsz. Kifújod. Még mindig gondolkodsz.