Érzelmek kezelése kártyák

Ismerd fel, nevezd meg és kezeld tudatosabban az érzéseidet! Az Érzelmek kezelése kártyák egy átgondolt, gyakorlatias érzelemszabályozó eszközkészlet, amely segítséget nyújt az érzelmek megértéséhez, az aktuális lelkiállapot felismeréséhez és a tudatos érzelmi állapotváltáshoz.

Öröm, szomorúság, düh, félelem, szorongás vagy éppen lelkesedés - az érzéseinket nem mindig tudjuk megválasztani. Arra azonban hatással lehetünk, hogyan viszonyulunk hozzájuk, és milyen lépést teszünk a hatásukra. A Bagdi Bella által fejlesztett kártyacsomag ebben kínál kézzelfogható támogatást.

A kártyák kérdésekkel, gyakorlatokkal és könnyen követhető stratégiákkal segítik az érzések és testi jelzések felismerését, az érzelmi szókincs bővítését, a nehéz helyzetekre való felkészülést és a megnyugvást. Segítségükkel közelebb kerülhetsz saját visszatérő érzelmi mintáid és szükségleteid megértéséhez, miközben a belső erőforrásaid tudatos használatára is figyelmet fordíthatsz.

A rendszer egyik nagy erőssége, hogy három egymást kiegészítő eszközt kapcsol össze:

Érzelemtérkép: a négy részből összeállítható térkép az érzéseket kellemességük és energiaszintjük alapján rendezi. Segít pontosabban felismerni és megnevezni, hogy mit érzel az adott pillanatban.

Érzelmi V.Á.L.T.Ó.: öt különböző irányt kínál az érzelmi állapot tudatos alakításához. Segíthet egy nehéz helyzetre való felkészülésben, az intenzív érzelmek kezelésében, a számodra fontos értékek felé fordulásban, valamint a pozitív élmények felismerésében és megerősítésében.

Érzelemhíd: nyolc lépésen keresztül vezet az érzés felismerésétől és megértésétől egy olyan kicsi, megvalósítható cselekvésig, amely összhangban állhat a céljaiddal és értékeiddel.